近距离用眼是“元凶” 听听眼科医生的护眼建议

暑假已经半个多月了，看电视、玩手机、玩游戏……孩子们拿着电子产品或坐或躺都玩得很开心。却不知，视力问题已经悄然来临。

“每年暑假结束，开学时眼科门诊就会人满为患，很多家长都会带着孩子换眼镜，因为暑假过后近视度数加深。”市人民医院眼科主任石施微微提醒家长，保护孩子的眼睛健康，预防大于治疗，夏季是近视防控的关键时期。

威力暴涨，近距离用眼是“罪魁祸首”

每年7、8月份，眼科门诊量会增加比平时增加了50%以上，一天可以收治300多个病人，其中大部分是近视的年轻人。”施主任介绍，暑假过后，很多家长都会带着孩子“看眼戴眼镜”，解决孩子的视力问题，尤其是学年期间门诊量会达到高峰。

"青少年正处于身体发育阶段，不良的用眼习惯会直接快速伤害眼睛，因此更容易造成近视度数快速增加。在门诊过程中，他们往往遭遇暑假过后，小患者近视度数飙升了100度甚至更高。”施主任表示，近视度数增加的真正原因是长期近距离用眼。

“暑假来了，放学限制，很多孩子看的时间多了看电视、玩手机，有的孩子甚至整天呆在家里，从早到晚拿着电子产品。许久。近距离用眼睛会加重对疲劳的重视，导致更深的程度。”石主任提醒家长，课外兴趣，如看手机和平板电脑、看书、写作业、绘画、书法、钢琴，甚至弹奏乐高积木都是近距离的，用你的眼睛。

“如果孩子的视力出现异常，要及时进行科学的干预和治疗。”施主任解释说，一旦孩子近视，就有没办法根治，度数会逐年增加。目前一些防治近视的方法，如OK眼镜、阿托品滴眼液、散焦功能性眼镜片等，可以控制或延缓近视的发展

因此，施主任提醒家长，各种假近视治疗方法或假借治疗近视的产品一定要远离。青少年眼健康问题的危害远大于治疗，尤其是寒暑假是防治近视的关键时期。

"预防近视的关键是减少长期近距离用眼、劳逸结合，一次近距离用眼时间不宜过长，最好不要超过40分钟。关闭用眼每三遍，十分钟放松十分钟到四十分钟，远眺远方，闭上眼睛，做眼保健操都是可以的，有利于眼睛的休息和放松。”石主任说。

增加儿童的户外活动和锻炼是目前公认的预防和控制近视最有效的方法之一。相关研究表明，增加阳光户外运动可以降低孩子近视率30%-40%。石主任建议孩子们要保证每天在阳光下进行户外活动2小时或每周10小时以上。这项活动不需要太多运动。

另外，家长要帮助儿童青少年养成正确的写作业和看书姿势，做到“三一”：坐姿端正，眼睛离书本一尺远，胸部和桌子相距一英尺。拳头距离，握笔的手指距离笔尖一英寸。在饮食上少吃甜食，因为甜食过多会导致钙质流失，导致视网膜弹性下降，眼球前后径变长，促进近视。

检查视力时，不要忽视视功能测试

除了近视，视功能异常引起的阅读障碍也成为一些学龄儿童的问题孩子们。因为它的隐性症状常常被忽视，很多家长误以为这是孩子逃避学习的借口。公民张女士（化名）的儿子亮亮是被误解的成员之一。

"这孩子就是不想学习，每次让他看书都找借口大喊眼睛疼。老师还跟我说这孩子上课态度不对，他经常睁一只眼闭一只眼，做出一些有趣的表情。“眼看着她马上就要上六年级了，但张老师对儿子的学习成绩和态度很着急。张女士还带儿子去验了视力，她也不是近视，所以也没多想。

听了张女士的发言，石医生建议在给亮亮做视力检查的同时，还要做一次视功能检查。很快，结果出来了。视力没有问题，但视觉功能异常。

"应该是间歇性外斜视，因为孩子的眼睛调节和会聚功能不足，聚集功能差。孩子长时间无法控制眼球看某个点，眼睛是分开的因为不固定的外斜，你看到的不是同一个字，也不是同一个排版。”石主任解释说，这样的孩子看东西会出现阅读障碍。长时间用眼，眼睛会酸痛，长时间不喜欢看书或学习。而且，这类孩子经常会出现跳字、复习题出错、试题漏掉等问题，成绩自然会下降。

找到原因，石主任给亮亮开对了药，为亮亮制定了个性化的双眼视觉训练方案。经过多次训练，亮亮的视觉功能有了明显的恢复，阅读的专注度有所提高，学习成绩也开始有所提高。

“长期以来，阅读障碍儿童经常被老师和家长误会，给他们贴上‘笨’、‘懒惰’、‘不努力’的标签，遭受年轻的时候。”石主任解释说，在临床病例中，我们经常会遇到一些孩子。他们在看书的时候，可能会有连载的文字，需要用手指着看。同时，他们无法记住他们读过的文本，或者他们无法复述他们读过的内容。内容等等。但其实这种孩子的智力没有问题，是孩子的视觉功能有问题。

文章来源：《眼科》 网址: http://www.ykzzs.cn/zonghexinwen/2021/0724/871.html